Sei già iscritto al piano ECross Adults?

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o continua a leggere questa pagina per scoprire i vantaggi di ECross e le modalità per accedere al piano Pro

Che cos’è ECross Adults?

  • ECross è un allenamento, che garantisce il raggiungimento di una forma fisica ottimale attraverso un incrocio programmato di esercizi multiarticolari, metodi e strumenti.
  • Ecross Adults è un programma di allenamento funzionale che utilizza esercizi a corpo libero o attrezzi a seconda della tipologia di lezione, infatti sono previste 4 tipologie di lezione:
  • Ecross: la lezione che mixa forza e resistenza, esercizi a corpo libero e sovraccarichi: intensità e divertimento garantiti!!!
  • Ecross Strenght: ideale per chi vuole migliorare la forza con le tecniche del weight lifting e non solo, parola d’ordine sovraccarico
  • Ecross body weight: per chi ama l’intensità e gli esercizi funzionali ma tutto rigorosamente senza pesi…
  • ECross Agility: dalla preparazione atletica dei migliori sport tutto quello che serve per allenarsi divertendosi, potenza, rapidità, resistenza e velocità obbiettivo migliorare a 360°

Quali sono i vantaggi

  • Differenziando le tipologie di lezione è possibile accontentare un pubblico molto ampio, dagli amanti della pesistica a chi preferisce il corpo libero, mettendo tutti d’accordo su una cosa: raggiungere una miglior forma fisica
  • Il programma è perfetto sia per chi si allena più volte a settimana sia per chi frequenta meno la palestra o abbina altri sport
  • Attività sia maschile che femminile
  • Tutte le attrezzature acquistabili al giusto prezzo
  • Formazione riconosciuta e di qualità diretta da laureati in Scienze Motorie
  • Formazione continua

Come fare per inserire ECross Adults nella propria palestra

  • Iscriversi al primo corso di formazione disponibile
  • Superare il quiz pre-corso (facoltativo per i laureati in scienze motorie)
  • Superare il test fisico
  • Frequentare il 100% delle ore
  • Superare il test finale
  • Seguire con attenzione il programma di affiliazione
  • Essere pronti per un gran risultato!!!!

Programma del Corso

Il corso di ECross Adults è articolato sui seguenti punti:

PROGRAMMA DEL CORSO

  • Le basi del metodo
  • Il mondo ECross
  • Perché ECross Adults
  • La forma fisica
  • La nostra idea di funzionale
  • Capacità condizionali: forza, resistenza e velocità
  • Capacità coordinative: come inserirle nel programma adulti
  • La mobilità, tecniche per migliorarla
  • I principi dell’allenamento
  • Terminologia
  • Mezzi e metodi per l’allenamento
  • Esercizi funzionali
  • I sovraccarichi: bilanciere, kettlebell, med ball
  • Il corpo libero
  • Gli attrezzi complementari (fune, battle rope, slam ball, anelli, clubbell….)
  • Sicurezza e assistenza
  • La lavagna
  • Metodologia dell’insegnamento
  • Organizzazione delle lezioni e diverse tipologie di lezione
  • Programmazione dell’allenamento
  • I test
  • Games
  • Strumenti a disposizione dei trainer: scheda di valutazione lezione e scheda di organizzazione lezione
  • Alimentazione
  • Marketing, web, social, strumenti di comunicazione

Il programma si svilupperà con 20h di lezione frontale + l’accesso alla piattaforma ECross per completare e continuare la formazione.

Modalità di esame

1.Test di ingresso

Studiato per verificare i prerequisiti degli studenti che desiderano accedere alla scuola. All’atto dell’iscrizione verranno forniti i materiali necessari da studiare per superare il test di ingresso che sarà in modalità quiz on-line. Gli argomenti principali saranno anatomia del movimento, fisiologia dello sport, biomeccanica, terminologia….

2. Requisiti fisici:

Ogni studente dovrà dimostrare di poter superare un test fisico considerato la base dell’allenamento funzionale. Verranno valutati casi particolari.

3. Test finale:

Al termine del corso verrà proposto un quiz riassuntivo sul programma svolto. Inoltre ogni studente dovrà preparare un video della durata di 5 min in cui dimostra le proprie abilità nell’organizzazione di una parte di lezione che gli verrà assegnata.

Vantaggi del corso istruttore

  • Inserimento di un nuovo settore all’interno del centro fitness.
  • Grande fascia di pubblico da coinvolgere
  • Allenamento di genere combinato (maschi e femmine)
  • Formazione riconosciuta e di qualità
  • Accesso all’intero Ecosistema ECross
  • Formazione e assistenza continua

Come diventare Istruttore

Per diventare un istruttore certificato ECross è necessario seguire questi passaggi:

1-      Iscriversi alla data più comoda effettuando il pagamento (la quota nel caso di mancata frequenza giustificata vale per un altro corso).
2-      Registrarsi sul sito internet e sulle pagine social facebook, instagram e youtube.
3-      Studiare il materiale che si riceve una volta effettuata l’iscrizione(superare il pre-test facoltativo per laureati in scienze motorie) se non lo si supera prima del corso nessun problema, potrà essere effettuato anche successivamente.
4-      Allenarsi per il test fisico al termine del corso sarà possibile effettuare il test fisico, in alternativa sarà possibile effettuarlo anche successivamente al corso senza costi aggiuntivi in autovalutazione o nella altre sessioni di esame.
5-      Studiare le ore on-line.
6-      Frequentare il 100% delle ore con la massima attenzione.
7-      Superare il quiz al termine del corso in alternativa sarà possibile effettuarlo anche successivamente al corso senza costi aggiuntivi.
8-      Il percorso di formazione deve essere completato entro 3 mesi dal corso di formazione successivamente a tale data si dovrà ripetere l’iscrizione e il percorso di studi.
9-      Inviare una foto, i propri contatti, l’indirizzo dove avvierete i corsi di ECross Kids, un breve cv sportivo…tutto da inserire sul nostro sito web e sulla mappa per pubblicizzarvi.
10-  Seguire il programma di affiliazione (il cui costo è di 19€ al mese) studiando i contenuti e gli aggiornamenti riservati, partecipando ai seminari organizzati dalla azienda.
11-  Seguire il codice etico di ECross.
12-  Collaborare e favorire un lavoro di squadra.